Phù chân tay khi mang thai có nguy hiểm không?

Phù chân tay khi mang thai là tình trạng nhiều mẹ bầu gặp phải, đặc biệt ở những tháng cuối thai kỳ. Cảm giác chân tay nặng nề, nhẫn chật hơn, dép khó mang hơn có thể khiến mẹ lo lắng không biết đây là biểu hiện bình thường hay dấu hiệu cần chú ý.

Thực tế, phần lớn các trường hợp phù nhẹ trong thai kỳ là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cũng có những dấu hiệu mẹ không nên chủ quan. Hiểu đúng sẽ giúp mẹ an tâm hơn và chăm sóc cơ thể tốt hơn trong suốt thai kỳ.

Vì sao mẹ bầu dễ bị phù chân tay?

1. Cơ thể giữ nước nhiều hơn bình thường

Khi mang thai, lượng máu và dịch trong cơ thể tăng lên để nuôi dưỡng thai nhi. Điều này khiến cơ thể dễ tích nước hơn, dẫn đến tình trạng phù ở chân, tay và mắt cá.

2. Tử cung lớn dần gây chèn ép mạch máu

Thai nhi phát triển khiến tử cung to lên, có thể gây áp lực lên các mạch máu vùng chậu, làm máu lưu thông từ chân về tim chậm hơn, dẫn đến phù chân.

3. Ít vận động hoặc đứng – ngồi quá lâu

Việc ngồi hoặc đứng một tư thế trong thời gian dài khiến tuần hoàn máu kém, làm tình trạng phù chân tay khi mang thai rõ rệt hơn, đặc biệt vào cuối ngày.

4. Thời tiết nóng hoặc ăn mặn

Thời tiết oi bức và chế độ ăn nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, làm tình trạng phù tăng lên.

Phù chân tay khi mang thai có nguy hiểm không?

Trong đa số trường hợp, phù chân tay khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường, đặc biệt:

Phù nhẹ vào cuối ngày
Giảm khi mẹ nghỉ ngơi, kê cao chân
Không kèm theo đau, đỏ hay khó chịu bất thường

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên chủ quan nếu có các dấu hiệu sau:

Phù đột ngột, phù nhiều rõ rệt
Phù kèm đau đầu, hoa mắt, nhìn mờ
Phù mặt nhiều, tay chân sưng bất thường
Cảm giác khó chịu kéo dài, không thuyên giảm

Trong những trường hợp này, mẹ nên trao đổi sớm với nhân viên y tế để được kiểm tra kỹ hơn.

Cách giảm phù chân tay khi mang thai an toàn

1. Nghỉ ngơi và kê cao chân khi có thể

Khi nằm nghỉ, mẹ có thể kê gối dưới chân để giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm tình trạng phù.

2. Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu

Mẹ nên thay đổi tư thế thường xuyên, đứng dậy đi lại nhẹ nhàng sau mỗi khoảng thời gian ngồi lâu.

3. Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Đi bộ chậm, vận động nhẹ phù hợp với thai kỳ giúp tuần hoàn máu tốt hơn và hỗ trợ giảm phù.

4. Uống đủ nước

Nghe có vẻ ngược lại, nhưng uống đủ nước giúp cơ thể điều hòa lượng dịch tốt hơn và hạn chế tích nước.

5. Chú ý chế độ ăn uống

Hạn chế ăn quá mặn
Ưu tiên thực phẩm tươi, dễ tiêu
Bổ sung đầy đủ rau xanh và trái cây

Chế độ ăn cân bằng giúp cơ thể mẹ nhẹ nhàng hơn trong thai kỳ.

Khi nào mẹ bầu nên chú ý nhiều hơn đến tình trạng phù?

Mẹ nên quan sát kỹ và trao đổi với nhân viên y tế nếu:

Phù xuất hiện sớm trong thai kỳ
Phù nặng dần theo thời gian
Phù kèm theo cảm giác mệt mỏi bất thường

Việc theo dõi sớm giúp mẹ yên tâm hơn và tránh bỏ sót những dấu hiệu cần lưu ý.

Lời khuyên từ chuyên gia chăm sóc mẹ bầu

Theo đội ngũ chuyên gia & bác sĩ Nora Care, tình trạng phù chân tay khi mang thai phần lớn là sinh lý và có thể cải thiện bằng việc nghỉ ngơi, vận động nhẹ và điều chỉnh sinh hoạt phù hợp.
Các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng, mẹ bầu nên lắng nghe cơ thể mình và không nên chủ quan nếu phù xuất hiện kèm các dấu hiệu bất thường.

Lắng nghe cơ thể giúp thai kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn

Phù chân tay có thể khiến mẹ cảm thấy khó chịu, nhưng đây cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thay đổi để thích nghi với thai kỳ.
Việc hiểu đúng, chăm sóc nhẹ nhàng và không quá lo lắng sẽ giúp mẹ cảm thấy an tâm hơn và tận hưởng hành trình mang thai một cách dễ chịu hơn.