Chăm sóc vùng kín sau sinh có khó không?
1. Vệ sinh vùng kín ít nhất 2-3 lần/ ngày
Sau sinh, sản dịch kèm mồ hôi ẩm ướt tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển và lây lan nhanh chóng. Việc vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần/ ngày là điều vô cùng cần thiết.
Mom không nhất thiết phải sử dụng nước vệ sinh phụ nữ, vì vùng kín rất nhạy cảm, rất dễ bị kích ứng. An toàn nhất vẫn là dùng nước ấm rồi dùng khăn bông thấm khô.
Nếu sản dịch ra nhiều và đi vệ sinh nhiều lần trong ngày, Mom có thể phải vệ sinh vùng kín nhiều lần hơn để có thể cảm thấy thoải mái và cơ thể nhẹ nhàng.
2. Sử dụng băng vệ sinh dành cho bà bầu trong thời gian đầu sau sinh
Thời gian đầu sau khi vượt cạn, tử cung vẫn tiếp tục co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài.
Đây là khoảng thời gian “cô bé” trở nên rất nhạy cảm, nhiễm trùng âm đạo. Để tránh tạo môi trường thuận thời cho vi khuẩn phát triển, Mom nên vệ sinh vùng kín và thay băng mỗi 3-4 tiếng.
Mom lưu ý sử dụng băng vệ sinh bình thường, không dùng tampon để tránh tổn thương vùng kín.
Sử dụng băng vệ sinh để bảo vệ vùng kín sau sinh
3. Tiết chế lực khi thao tác vệ sinh vùng kín sau sinh
Mom lưu ý khi sử dụng vòi hoa sen để vệ sinh vùng kín. Chỉ nên điều chỉnh ở mức nhẹ nhất, hạn chế làm tổn thương “cô bé”.
Việc sử dụng vòi nước mạnh vệ sinh trực diện sẽ tẩy đi các vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng độ pH tự nhiên.
Nhẹ nhàng vệ sinh khu vực bên ngoài vùng kín. Không nên can thiệp quá sau vào bên trong. Mom nên sử dụng nước muối ấm để vệ sinh, tránh sử dụng dung dịch phụ nữ.
Khi thụt rửa sâu hoặc sử dụng dung dịch không đúng cách, Mom đã vô tình làm cho độ pH mất đi độ cân bằng giữa vi khuẩn lợi và hại.
4. Xông hơi vùng kín
Sau khi sinh, tử cung bắt đầu quá trình co bóp để tống hết sản dịch ra ngoài cơ thể, lúc này âm đạo và tử cung rất dễ bị tổn thương.
Môi trường ẩm ướt thuận lợi cho nấm và vi khuẩn sinh trưởng và phát triển, từ đó dễ gây ngứa ngáy, viêm nhiễm.
Xông hơi vùng kín sẽ giúp làm sạch các mô âm đạo, tiêu diệt vi khuẩn, viêm nhiễm.
Ngoài ra, xông vùng kín còn khử mùi hôi, tạo cảm giác thoải mái và tự tin Mẹ bỉm.
5. Phục hồi cơ vùng kín bằng các bài tập Yoga sau sinh
Luyện tập nhẹ nhàng sau sinh không chỉ tốt cho sức khoẻ, vóc dáng mà còn tốt cho vùng kín. Những bài Yoga sẽ giúp máu huyết lưu thông, các cơ được phục hồi, hỗ trợ se khít vùng kín và mau lành vết thương.
Chăm sóc vùng kín sau sinh là một phần quan trọng trong quá trình hồi phục của mẹ. Mặc dù có thể gặp nhiều thách thức, nhưng với kiến thức và sự chú ý đúng cách, mẹ có thể dễ dàng duy trì sức khỏe và sự thoải mái cho bản thân. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết. Nora Care hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp mẹ tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân sau sinh, từ đó có thêm thời gian tận hưởng những khoảnh khắc quý giá bên con yêu.
