Làm sao để có nguồn sữa Mẹ dồi dào?
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA NGUỒN SỮA MẸ
Sữa Mẹ đối với trẻ nhỏ:
-
Sữa Mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, đáp ứng đầy đủ nhu cầu trẻ trong 6 tháng đầu.
-
Thúc đẩy sự phát triển cơ thể trẻ.
-
Kích thích sự phát triển của não.
-
Phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn, nhất là tiêu chảy và nhiễm khuẩn hô hấp. Vì trong sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể giúp cho trẻ có được một hệ miễn dịch tốt trong nhưng tháng vừa chào đời.
-
Dễ tiêu hóa, sử dụng hiệu quả.
-
Cung cấp đầy đủ nước cho trẻ trong 6 tháng đầu.
-
Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng
-
Sạch sẽ, luôn sẵn sàng và ở nhiệt độ phù hợp.
Sữa Mẹ đối với chính Mẹ bỉm:
-
Cho trẻ bú sữa mẹ sớm ngay sau khi sinh giúp xổ nhau nhanh và tránh mất máu cho mẹ.
-
Trẻ bú sữa mẹ kích thích co hồi tử cung tốt.
-
Cho trẻ bú ngay và thường xuyên kích thích tăng cường sản xuất sữa Mẹ.
-
Cho trẻ bú ngay và thường xuyên giúp phòng cương tức sữa cho mẹ.
-
Trẻ bú sữa mẹ sẽ tiết kiệm chi phí ( Không phải mua sữa ngoài).
-
Thông qua dòng sữa Mẹ giúp gắn kết tình cảm mẹ con.
-
Tốt cho sức khỏe của mẹ (giảm thiếu máu, phòng ung thư vú, cổ tử cung).
-
Chậm có kinh trở lại, hạn chế nguy cơ có thai sớm.
1. Cho bé bú sữa Mẹ càng sớm càng tốt
Ngay khi chào đời, mẹ cần cho bé ngậm bắt vú mẹ để tập bú sữa Mẹ. Bởi lúc này cơ thể mẹ tiết ra sữa non rất tốt với trẻ.
Khi bé bú, đầu ti mẹ được massage sẽ kích thích tiết nhiều oxytocin, tạo chất xúc tác kích thích sữa mẹ tiết nhiều hơn. Cho trẻ bú sữa mẹ cách nhau 2 giờ mỗi lần là tốt nhất.
2. Bổ sung thực phẩm tăng cường nguồn sữa Mẹ
Một số thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ cũng như chất lượng sữa Mẹ dành cho bé:
-
Cá và hải sản: cá hồi, rong biển, động vật có vỏ, cá mòi
-
Thịt: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt nội tạng chẳng hạn như gan.
-
Trái cây và rau quả: quả mọng, cà chua, bắp cải, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh
-
Các loại hạt: hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia, hạt cây gai dầu và hạt lanh.
-
Thực phẩm khác tốt cho việc kích thích sữa mẹ: trứng, yến mạch, khoai tây, kiều mạch, socola đen.
Ngoài ra, bà mẹ nên tránh các thực phẩm chế biến càng nhiều càng tốt vì chúng thường chứa nhiều calo, đường và chất béo không lành mạnh, không tốt cho việc tiết sữa Mẹ.
3. Massage kích nguồn sữa Mẹ
Massage kích sữa mẹ là phương pháp tối ưu nhất dành cho các Mẹ bỉm gặp tình trạng tắt tia sữa hoặc dòng sữa không đều, không nhiều.
Ngoài đến Spa, các Mẹ bỉm có thể dùng túi chườm ngực tiện dụng của Care With Love. Cùng với các động tác Massage hỗ trợ, tình hình tắc sữa Mẹ sẽ dần được cải thiện. Giảm hẳn tình trạng tắc tia sữa và đau nhức gây ra. Mẹ cần thường xuyên chườm nóng và massage để tránh tình trạng tắc tia nguồn sữa quay trở lại.
4. Chế độ luyện tập, rèn luyện để có nguồn sữa Mẹ dòi dào
Vận động sau sinh không chỉ giúp Mẹ bỉm có được sức khoẻ tốt, tinh thần tốt mà còn giúp nguồn sữa Mẹ thêm dồi dào và chất lượng.
Việc có một nguồn sữa mẹ dồi dào không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho bé mà còn tạo ra mối liên kết đặc biệt giữa mẹ và con. Bằng cách áp dụng những bí quyết như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên cho bé bú và giữ tinh thần thoải mái, mẹ có thể cải thiện đáng kể nguồn sữa của mình. Hãy kiên nhẫn và lắng nghe cơ thể, mỗi mẹ sẽ có những trải nghiệm riêng. Đừng ngần ngại tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia của Nora Care nếu mẹ gặp khó khăn. Hãy nhớ rằng, mỗi giọt sữa đều là tình yêu mà bạn dành cho con!
